30秒学会计算食物热量，减肥必备
30秒学会计算食物热量，减肥必备！
大家好！最近准备给大家分享一些减肥期间必看的小知识，帮助大家在减肥路上少走弯路。今天就来教大家如何计算食物的热量，让大家都能自己掌控每天摄入的能量！
最主要的计算公式：
1大卡（Kcal）= 4.184千焦（KJ）
KJ就是我们平时在食物成分表上看到的单位。
然后，我们可以用以下公式来计算：
大卡 = 能量（KJ） / 4.18
举个例子，如果某食物的能量是2495KJ，那么套用公式：
2495 / 4.18 = 596.9大卡（每100g）
⚠️ 这个时候要注意g数哦！
如果这个食物一共是20g，那么我们还需要进一步计算：
20 / 100 * 596.9 = 119.38大卡
看到这里，大家学会了吗？如果还没学会，可以把营养成分表发在评论区，我会帮你计算的！
希望这些小技巧能帮助大家更好地管理自己的饮食，减肥路上不再迷茫！
作者最近动态
拔牙技术解析：挺子作用原理的深度剖析 在...全文
青春期网瘾少年逆袭！心理咨询拯救家庭 最...全文
✨缠花课治愈系灵魂，用花编织生命诗篇 你...全文
离职员工工资结算记账必看！ 在财务实务...全文
路亚新手避坑指南：五大常见误区及解决方案...全文
雅思备考避坑指南高效提分必看！ 宝子...全文
空降客服主管？三步沟通法助你！ 在快节奏...全文
相关知识
减肥必须每天算热量？学会这样去吃不用计算也能瘦
减脂必备：热量缺口计算法
食物热量计算 如何计算食物的热量
常见食物量表减肥专用后面附热量计算.doc
减肥食谱热量计算方法
鸡胸肉重量热量计算表：健康饮食必备(鸡胸肉重量热量计算表)
简单的食物热量计算法，减肥期间学会聪明的吃...
食物热量计算手机版下载
食物热量表减肥必备
饺子皮重量与热量计算表：健康饮食必备(饺子皮重量和热量计算表)
网址: 30秒学会计算食物热量，减肥必备 https://m.trfsz.com/newsview1347577.html
