减肥减脂期间常吃它，低卡低脂，腰肢纤细还能提高免疫力，真香！
时间过得还真是快，一转眼都到8月20号了，已经进入早秋的阶段，现在早晚的天气能感觉到比之前要凉快一点点，但中午和下午还是很闷热，最高温度依然能达到35度以上，但不管天气如何变化，依然有人前赴后继地冲到减肥这个大家庭中，因为现在不是唐朝的以肥为美了，现在是以白以瘦为美，所以小菇凉都拼了命的要减肥，穿好看的衣服，吸引喜欢的男孩子。小编不觉得说想减肥有什么问题，诚然，减肥这件事本身是没有任何毛病的，谁不想自己更漂亮一点呢，但是小编很不赞成的是很多小伙伴采用的减肥的方式方法，什么减肥药啊，不吃饭啊，水煮菜啊，狂运动啊之类的，还有一些偏方，简直是无所不用其极。小编是觉得，既然减肥是不可避免的，那就采取健康减肥，科学减脂的方式嘛，没必要拿自己的身体开玩笑，乱来一气，到头来减肥不成功还搭上了一个好身体，就得不偿失了。减肥减脂期间常吃它，低卡低脂，腰肢纤细还能提高免疫力，真香！
那么减肥减脂期间究竟应该怎么做呢，私以为，首先是保证合理的作息和健康的饮食习惯，不要饥一顿饱一顿，不要经常不在正常的吃饭点吃饭，然后虽然是要减肥，也要保证营养的充足供应，除了优质蛋白质的供给，还得有一些必要的营养元素，譬如矿物质、各种维生素以及水分等等，然后饮食占据的是大头，在保证健康饮食的基础上，还能够辅助以适宜的运动，那就再好不过了。可能有的人说，减肥这么麻烦，还要做专门的减肥食谱，哪有那个时间精力弄这些啊，那么除了土豪到专门定制私人减脂餐外，我们也是可以自己做一些简单快捷的减肥餐的，减肥期间，常吃这道减脂方便菜，解馋不长肉，腰细了，穿回S码。今天给小伙伴们带来的这道减脂餐，同时也是一道美食，是一道减脂的方便菜，适合各类人群食用，多吃也不会长胖，解馋不长肉，减肥人群最爱，那么下面小编就将这道美食的做法分享给大家。
【虾仁西兰花】
提前备好食材，有时间的最好是买回来新鲜的虾，去头去虾线后取出虾仁来使用，没时间处理的可以直接买冻虾仁，虾仁化冻后清水洗净，沥干放入碗里，加适量的料酒和胡椒粉拌匀腌制个10分钟左右备用；
在这个期间将西兰花倒置于一定量的淡盐水里浸泡个8-10分钟的样子，然后取出用清水冲洗干净后用手掰成小块，小米辣洗净切碎，蒜子5-6瓣拍碎去皮切末备用；
起锅，加入适量的清水，水烧开后加一点点盐和几滴油，放入洗净掰小朵的西兰花焯水1分钟，捞出沥干备用；
另起锅，倒少许食用油，油热后下入一半的蒜末爆香后将腌制好的虾仁倒入锅里，翻炒至虾仁变色，然后倒入焯过水的西兰花翻炒个30-40秒，加入麻辣汁拌匀调味，出锅前剩余蒜末放入锅里，大火翻炒个一二十秒，装盘后放点小米辣装饰一下，OK，搞定收工。
是不是根本就是没什么特别的地方，其实本来就是一般的家常菜的处理办法，注意的地方，一个是虾仁的腌制去腥入味，一个是西兰花用淡盐水浸泡去除可能的农药残留，其它的就是很正常的一道家常菜的做法，口味上根据各自的喜好可以用盐、麻辣汁、照烧汁、酱油之类的来调味，用量稍微少一点，毕竟是一道减脂菜，油盐之类的要少一些。
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