幼儿每周营养餐谱与季节健康提示
011. 幼儿营养摄入的重要性
合理的营养摄入是幼儿健康成长的基础，而均衡的膳食是实现这一目标的必要条件。特别是在3-6岁幼儿生长发育的关键阶段，要确保他们获得足够且全面的营养。
根据每日营养需求，结合四季更替的特点，我们挑选了八大类食物，并合理安排了维生素A、胡萝卜素和钙的供应。此外，注意干稀、荤素、粗细和甜咸的合理搭配，确保孩子们在成长的黄金时期能够健康、快乐地成长！
022. 周一至周五的食谱
2.1 ◆ 周一的营养搭配
周一是一周的起点，也是为孩子们注入能量的关键时刻。在这一天，我们为孩子们精心准备了营养丰富的餐点，包括多样化的菜品和适量的主食，旨在为他们的健康成长提供持续的动力。
周一提供多元化的早餐和健康的午餐与午点，确保为孩子们提供持续的能量和营养。
2.2 ◆ 周二的美味选择
星期二，我们的食谱同样精彩。在点心环节，我们准备了卤蛋与新鲜的梨，为孩子们补充蛋白质的同时，也带来清新的口感体验。午餐时间，小炒鸡的香气四溢，鸡腿肉搭配青红椒的色彩诱人，而红烧豆腐的嫩滑口感与丰富配料，定能让孩子们大饱口福。
2.3 ◆ 周三的多样化菜品
在星期三的餐饮时光里，我们精心策划了多样化的菜品。午餐时分，红烧大虾的鲜美、鸳鸯花菜的色彩搭配、茭菜蛋片粉丝汤的清淡与玉米饭的香甜，共同绘就了一幅营养均衡的午餐画卷。而午点时刻，五丰花卷与西梅的搭配，则恰到好处地满足了孩子们的味蕾需求，为他们提供了必要的能量补给。此外，我们也为有特殊饮食需求的孩子准备了病号过敏餐，爆炒牛柳的嫩滑与美味，更是对每一位孩子健康与美味的双重呵护。
2.4 ◆ 周四的健康菜单
点心：
纯牛奶145g、饼干12g
午餐：
莲藕仔排煲：莲藕45g、仔排50g、玉米28g、胡萝卜8g
儿童牛排：牛排35g
红烧萝卜块：萝卜80g、肉末15g
黑米饭：米饭45g、黑米5g
午点：
帝皇蕉80g、坚果15g
病号过敏餐：
莲藕鸡翅煲：鸡翅50g
周四的菜单提供均衡的营养搭配，以支持幼儿的健康发展。
2.5 ◆ 周五的营养选择
星期五的饮食选择如下：
点心：
纯牛奶145g、饼干12g
午餐：
太阳肉：猪肉32g、鹌鹑蛋25g
红烧鸭块：黑木耳3g、鸭腿65g
毛毛菜蘑菇汤：毛毛菜40g、蘑菇15g
藜麦饭：三色藜麦5g、米饭45g
午点：
“九月生活”椰香餐包35g、蓝莓30g
病号过敏餐：
牛肉太阳肉：牛肉40g
提供适合幼儿的营养餐点，帮助他们迎接新一周的到来。
033. 季节交替的健康提示
3.1 ◆ 预防感冒的建议
季节交替，预防感冒。随着季节的转换，早晚温差逐渐加大，这样的天气不仅让成人容易生病，孩子们也面临着更大的健康挑战。许多孩子对季节变化反应敏感，易患上感冒、腹泻、皮肤过敏等疾病。秋天干燥，孩子们的嘴唇和喉咙容易感到不适，因此，在饮食上应避免过于干燥的食物，建议多喝水，特别是冰糖梨子水，既解渴又润肺，对咳嗽初期有很好的缓解作用。此外，户外活动是增强体质、预防疾病的好方法，它能让孩子呼吸新鲜空气，增强抵抗力，加速新陈代谢。增加营养摄入，积极预防各类疾病，让我们和孩子们都能健康度过季节交替的时期。
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