宝宝的一日三餐食谱安排，附详细教程
宝宝的一日三餐食谱安排，附详细教程
早上7:40 - 200ml奶
☀️ 早餐时间8:30 - 苹果松饼
午餐时间11:20 - 菌菇牛肉饭
午睡时间12:30 - 15:00
下午15:20 - 150ml奶
晚餐时间18:00 - 红薯山药小米粥
晚上20:30 - 150ml奶
苹果松饼制作小贴士：选择口感面面的苹果品种，比例可以根据个人喜好调整，打成酸奶质地的面糊是关键。火候掌握好，避免糊锅，即使表面有点黑也没关系，口感依旧。
菌菇牛肉饭食材多样，各种菌菇和青菜都可以搭配。注意调整料汁，淀粉少、酱油少、水多，确保不会变成汤。
小米粥是宝宝晚餐的优选，营养丰富，易于消化。
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