如何合理安排学龄前儿童的餐点？️
如何合理安排学龄前儿童的餐点？️
让孩子享受快乐的用餐时光，一天三餐的安排很重要哦！两餐之间的间隔时间最好保持在4到6小时。早餐最好在早上6:30到8:30之间，午餐在11:30到13:30，晚餐则在18:00到20:00之间进行。
除了这三餐，还要给孩子安排两次健康的小吃，这样能更好地满足他们的小胃口。用餐时间不宜太长也不宜太短，建议早餐用15到20分钟，午餐和晚餐用20到30分钟。
吃饭的时候要细嚼慢咽，享受食物的美味。可以放点轻音乐，聊聊轻松的话题，营造一个愉快的进餐氛围。同时，要让孩子相对专注地吃饭，不要边吃饭边看电视或手机哦。
合理分配一日三餐的食物量也很重要。早餐提供的能量应该占全天总能量的25%到30%，午餐占30%到40%，晚餐占30%到35%。这样才能保证孩子每天都能活力满满！
这些小贴士都是从《中国居民膳食指南》里学到的，希望能帮到你和你的宝贝！
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