小学生一周不重样儿童营养午餐晚餐家常菜8
小学生一周不重样儿童营养午餐晚餐家常菜8
⏰上班族带娃时间表
（只有真正每天上班又带娃的妈妈们才能看的懂的时间表）
6：40起床️
6：40-6：50洗漱
6：50-7：10给娃准备早餐
7：10喊娃吃早餐
7：10-7：30简单准备午饭食材，预约煮汤
7：40送娃上学
7：50-8：20早市采购新鲜食材
8：30-11：30上班️
11：40接娃放学
12：00-12：20给娃准备午餐
12：20-12：40吃午餐
13：00-13：35午睡
13：45送娃上学
14：00-17：00上班️
17：00-17：15采购日用或取快递
17：20接娃放学
17：38-18：00准备晚餐
18：00-18：30吃晚餐
18：30-19：00休闲娱乐收拾屋子
19：00-20：00娃写作业我看书
20：00-20：30娃练琴
20：30-21：00亲子阅读或亲子游戏
21：00-21：30娃洗漱睡觉
21：30-22：00属于家长的自由时光
22：00-22：30洗漱睡觉
这份菜谱，真的很适合上班又带娃的家长们！省时又健康！
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