健康生活
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寻找养生之道
人们物质经济水平的飞速增长，就意味着会带动其他方面的提高。穿衣，人们会在保证质的同时也提高美要求。同样，在吃的方面，在美味的同时更注重健康、养生的功效。所以就会有营养学的诞生。营养学，百度百科：“营”是谋求、寻找，“养”是养生之道，“营养”两个字加在一起，是人们寻找的养生之道。
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吃甜？吃咸？
古话说药补不如食补，我们日常生活中如果十分注重自己的饮食和饮食习惯，那对于养生就是成功了一半。一日三餐都须吃饱吃好，早餐更是十分重要的一餐，早餐吃好，才有精神去开始新一天的工作。而有网友提出这样一个疑问：早起是吃咸的好，还是应该吃甜的呢？
甜咸论
一种是支持甜：早上应该吃点甜食,这样得胆结石的机率要小,不过不能太甜了,对胃不太好,因为睡一觉起来胃是空的,所以对甜食的反应要大一些,可以试着先吃点别的东西,过一会再少吃一点甜食。
另一种是支持咸：早餐应该吃咸的.有一定量的蛋白质和碳水化合物以及油脂.提供丰富的能量.这样才能保证一上午高效率的工作。
营养均衡
小编认为，吃的甜或咸都得吃，而且营养均衡才是最主要的。吃一顿营养均衡的早餐有助于振奋精神、补充能量、消除饥饿感，唤醒全天活力。搭配好一顿营养均衡的早餐，应该是每顿餐饮中的卡路里摄入量应为40%碳水化合物、30%蛋白质和30%健康脂肪，加上25克膳食纤维和一天八杯水，可以改善整体健康状态。
早餐可搭配食用肉蛋奶等优质蛋白、谷薯类粗细搭配的主食、新鲜蔬菜及含糖量低的水果等食物，以达到营养均衡的目的。
除此之外，好的心态才是养生成功的另一大法宝。大家只了解药补不如食补，殊不知还有一句食补不如神补。保持心情的愉悦，坚持营养的餐食，这就是养生最大的秘籍了吧！
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