碳水脂肪蛋白质怎么搭配比例㊙️瘦得更快
碳水脂肪蛋白质怎么搭配比例㊙️瘦得更快
减肥能吃主食吗？是不是不能吃带脂肪的？蛋白质是不是越多越好？
这些关于吃的问题是减肥人士最关心的。
一般来说，在健康成人的膳食中，三大产能营养素占总能量的摄入比例分别为蛋白质10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物55%-65%
具体怎么吃？今天的笔记一定要收藏哦~
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