低聚果糖的副作用与危害性
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低聚果糖的副作用包括腹泻、腹胀，危害性有消化不良
、营养摄入不全、产生依赖性。婴儿和糖尿病
患者摄入需谨慎。适量摄入安全，但长期大量摄入可能产生不适。需遵医嘱，避免盲目用药。
一、副作用：
腹泻：低聚果糖属于水溶性膳食纤维，可以吸收水分使粪便变稀，还能够促进肠道蠕动、清肠通便，有改善便秘的作用。但若长期大量服用，对肠道有一定的刺激作用，可导致排便次数增多，甚至出现腹泻。 1.腹胀：低聚果糖在服用初期，由于有益菌大量增殖，可能会出现腹胀等胃肠道反应。此外，部分有害菌，如产气菌，也可能分解利用低聚果糖，从而产生腹胀的现象。2.
二、危害性：
导致消化不良：人体无法直接消化吸收低聚果糖，仅能通过肠道菌群分解、利用。进食过多可能会引起消化不良，因此低聚果糖的摄入要适度。 1.营养摄入不全：长期进食低聚果糖，机体难以消化，容易出现胃肠道消化、吸收功能减弱，可能会导致营养摄入量不足，吸收不全面。 2.产生依赖性：低聚果糖可以调节肠道功能，促进肠道蠕动，改善便秘，但长期食用可能会使肠道功能对低聚果糖产生依赖性，影响肠道功能的自主调节。3.此外，对于特定人群如婴儿和糖尿病患者，低聚果糖的摄入也需谨慎。婴儿吃低聚果糖可能会引起消化不良、营养不良以及形成依赖；而糖尿病患者虽然可以适量摄入低聚果糖（因其不会被人体直接消化吸收，不会导致血糖升高），但需确保所食用的低聚果糖无任何其他糖分添加，以免加重病情。
总的来说，低聚果糖在适量摄入的情况下是安全的，但长期大量摄入可能会产生上述副作用和危害性。因此，建议在使用低聚果糖时，严格按照医生的指导，避免自行盲目用药，以免出现不适症状。
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