麦当劳减肥红黑榜！吃出好身材✨
麦当劳减肥红黑榜！吃出好身材✨
想要在麦当劳吃得健康又满足？这里有一份精心整理的减肥红黑榜，帮你轻松避开高热量陷阱，享受美味又不怕胖！
红榜推荐：
板烧鸡腿堡（去酱）：低脂高蛋白，让你吃得饱饱的！
麦香鱼堡：鱼肉富含优质蛋白，热量低，减脂期也能放心吃！
吉士汉堡（去酱）：牛肉饼脂肪含量低，去酱后热量更可控！
麦香鸡堡：鸡胸肉低脂，吃起来更健康！
吉士蛋麦满分（去酱）：鸡蛋提供优质蛋白，去酱后热量更低！
原味板烧鸡腿麦满分（去酱）：鸡腿肉低脂，去酱后热量更低！
火腿扒麦满分（去酱）：火腿扒脂肪含量低，去酱后热量可控，饱腹感强！
猪柳蛋麦满分（去酱）：猪柳和鸡蛋都富含优质蛋白，增加饱腹感！
麦乐鸡：控制食用量，每次不超过5块，健康又美味！
玉米杯：低卡又健康，解馋必备！
麦当劳麦麦脆汁鸡（去皮）：去皮后减少脂肪摄入，更健康！
苹果片：低热量，富含膳食纤维和维生素，帮助消化！
黑榜避雷：
培根双层安格斯厚牛堡：热量炸弹，慎点！
️ 麦辣鸡腿堡：油炸鸡腿肉脂肪含量高，热量爆炸！
巨无霸：双层牛肉饼、芝士和酱料导致热量和脂肪含量过高！
培根芝士双牛堡：双份牛肉饼、培根和芝士的组合，脂肪和热量极高！
猪柳炒双蛋堡、德式香肠炒双蛋堡：炒蛋会吸收大量油脂！
香肠早安营养卷：香肠脂肪含量高，营养卷皮属于精制碳水化合物。
脆香油条、鸡排、薯条、脆脆薯条：油炸食品，营养价值低热量高。
香芋派：外皮酥脆但含有大量油脂，内馅甜腻。
小贴士：
点单时记得去酱料，减少额外热量摄入～
搭配蔬菜沙拉，增加膳食纤维，帮助消化！
控制频率，偶尔解馋没问题，但别天天吃哦！
减肥不是饿肚子，而是学会聪明吃！
快收藏这份红黑榜，下次去麦当劳就知道怎么选啦！
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