拒绝盲买盲吃❌孕期保健品分享
拒绝盲买盲吃❌孕期保健品分享
怀孕初期就开始了解各种孕期需要补充的营养保健品，前三个月一直在吃澳洲版的爱乐维，主要补充叶酸和多种维生素等，预防胎儿畸形。因为澳洲版爱乐维含碘，所以前三个月把家里的碘盐都换成了无碘盐。
孕四个月在营养门诊医生的建议下开始吃“孕期三宝”，以下我的具体服用方法大家可以参考:★
★Blackmores孕妇黄金素180粒:孕4月开始每日早餐后随餐服用两粒，补充多种维生素及孕妇和胎儿所需的营养物质。
★Bioisland孕妇DHA 60粒:预防早产，减少产后抑郁，让宝宝更聪明，还能预防孕傻的神器。孕4月开始每日午餐后随餐服用1粒，官方建议孕中晚期一天2-3粒，但因为黄金素里已经含有DHA了，我就适当减量了。
★Swisse柠檬酸钙片150粒:补充钙和维生素D，能有效防止孕期小腿抽筋和产后脱发。孕5月开始每晚睡前两粒。(孕期除了吃钙片以外也要记得多喝牛奶，目前我还没有出现过小腿抽筋的现象)
各位孕妈妈一定注意不要仅靠孕期保健品来补充营养，日常的饮食也一定要注意营养搭配，其实宝宝正常所需的营养物质从我们的日常饮食中就可以获取，保健品只是起到锦上添花的作用，根据个人孕期体质的不同需要补充的物质也不一样，大家还是本着缺啥补啥的原则进行补充吧
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