早上碳水化合物，中午蛋白质，晚上维生素的饮食比例
早上碳水化合物，中午蛋白质，晚上维生素的饮食比例
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吕永楠副主任医师心血管内科
武汉大学人民医院
三甲 | 全国A++
百度健康内容审核团队优选
早碳水、午蛋白、晚维生素，其实这是对饮食的一个相应的调整，这是一套健康的减肥的饮食的安排。因为人体代谢过程中，摄入过多热量高的食物，导致脂肪在体内储存过多，引起肥胖，主要是由于体内的碳水化合物过多，所以在早上吃一点碳水化合物，一般情况下通过机体的新陈代谢，一般都不会维持到中午，在中午的时候就已经代谢差不多了，不会堆积在体内。
而中午吃点蛋白的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，可以促进营养的需求，能够促进人体的营养的新陈代谢，不会导致营养失衡。
而晚上再补充点维生素类的食物，比如青菜类，水果类，这样可以均衡营养，而且也不会摄入过多的脂肪和碳水化合物，这样可以达到瘦身的目的，也不至于导致出现营养不良。
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