如何科学坐月子及产后修复
如何科学坐月子及产后修复
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
坐月子又称产褥期，应进行产妇健康检查、预防出血和感染、心理卫生疏导、喂养、康复锻炼。
1.产妇健康检查。测量体重、血压，进行体格检查，了解子宫复旧及伤口愈合情况。
2.预防出血和感染。注意产褥期外阴卫生，产后42天内禁止性生活。平衡膳食营养，提高机体免疫力。休息时适度变换体位，鼓励及早、适当活动，利于子宫恢复和恶露排出。
3.心理卫生疏导。产妇要自我调整心态如转移情绪、释放烦恼、适度与亲朋好友交流，以及放松训练如瑜伽、冥想等。
4.喂养。尽早建立母乳喂养行为，鼓励及帮助早吸吮，胎儿娩出后尽早母婴肌肤接触，当婴儿出现觅食反射时鼓励其吸吮乳房。
5.康复锻炼。鼓励早期适度下地活动，如存在盆底功能障碍，可行康复治疗，如盆底肌训练法（Kegel运动）等。
产后康复要循序渐进，在专业医生指导下进行，如有不适请及时就医，规范治疗。
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