低卡美味：辣椒炒肉盖饭的热量秘密
低卡美味：辣椒炒肉盖饭的热量秘密
今天的“热量不焦虑”系列带来的是辣椒炒肉盖浇饭的美味低卡版！️
辣椒炒肉：约170kcal/150g，含有6克碳水化合物，10克蛋白质和12克脂肪。
米饭：吃一半约216kcal/186g。
低卡吃法总热量：约386kcal（辣椒炒肉的热量参考薄荷健康113kcal/100g）。由于盖浇饭酱汁中油较多，实际热量可能会稍高，大约400kcal多一点。
♀️ 大家在计算热量时，可以根据自己实际吃到的盖浇饭量来计算，这个参考仅供参考哦！
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