五种可以帮助快速燃脂的食物
很多人认为减肥就是要尽量少摄取卡路里，实际上并不是你想的那么简单，吃对食物和少吃一样重要。一些食物可以帮助你保持血糖稳定，从而减少人体对糖分的渴望，还有一些食物可以让你产生饱腹感，甚至是帮助燃烧脂肪。
1、椰子油
之所以把椰子油放在第一位是因为很多人不了解它，椰子油的主要成分是中链脂肪酸。和很多其它食物中的长链脂肪酸不同，中链脂肪酸的代谢结果是满足人体所需的能量，而不是储存在体内转变为脂肪。
2、苹果醋
苹果醋是由苹果汁发酵而成，富含矿物质、酶、维生素和氨基酸。研究发现在摄取高碳水化合物食物之前引用苹果醋会提高胰岛素敏感性，而胰岛素可以一直人对美食的欲望。
3、柠檬
维生素C和我们的体重是负相关的，维生素C水平正常的人在适量运动之后比维生素C水平低的人多燃烧30%的脂肪。柠檬是维生素C含量最高的一种水果，所以每天早晨来一杯柠檬水可以达到控制体重的效果，另外，柠檬汁也可以代替醋来佐菜。
4、野生多脂鱼
多脂鱼是指鲑鱼、鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，多脂鱼的体内富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，它可以有效地帮助你减轻体重和保持肌肉数量。一些研究结果表明Ω-3脂肪酸可以加速新陈代谢，而且野生鱼类比养殖鱼更健康。
5、葡萄柚
葡萄柚含有较低的卡路里和较高的酶，更容易让人产生饱腹感，研究人员发现进餐前吃半个葡萄柚的人一段时间之后体重会明显下降。
把这些食物添加到你的日常饮食中可以帮你轻松控制体重，此外还需要减少加工类食物的摄取，再配合一些日常的锻炼。
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