瘦全身瑜伽6体式，轻松变美
瘦全身瑜伽6体式，轻松变美！
想要瘦全身？瑜伽来帮忙！以下6个瑜伽体式，助你轻松塑形，拥有完美身材！
1️⃣ 马甲线
平板支撑式，锻炼核心肌群，保持两分钟，展现迷人马甲线！
2️⃣ 改善假胯宽
骑马式，左腿前跨一步，右腿后伸直，保持两腿伸直，向前弯腰1分钟，两侧交替进行。
3️⃣ 瘦小腿
下犬式，双手双脚向前伸直，臀部向上抬高，保持1分钟，小腿更纤细。
4️⃣ 瘦肚子
人面狮身式，趴地双手前伸，手肘弯曲，保持2分钟，腹部肌肉更紧实。
5️⃣ 瘦腰瘦手臂
天鹅式拉伸，坐在地上，左腿前伸右腿弯，右手臂向后弯左手臂前伸，向前弯腰1分钟，两侧交替进行。
6️⃣ 瘦肩背
大猫趴，趴地双手前伸，胸部腹部上抬离地，保持3分钟，肩背更纤薄。
从基础开始，循序渐进，持之以恒练习，效果更显著！
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