喝水减肥法的确是有效。因为水是没有热量的东西，不管喝多少都不会造成脂肪热量的囤积，而且喝水还能够促进人体的血液循环，增快脂肪燃烧的速度，帮助排除体内的毒素。
正确的喝水减肥时间：
1、清晨喝水
每天起床后空腹喝一杯温热的白开水，这样有助于加速肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，另外还能补充细胞水分，适当降低血液粘稠度，帮你减掉小肚肚。而且早上养成喝水的习惯，能让你轻松远离便秘问题，一整天都会精神奕奕。
2、饭前喝水
在饭前喝一杯水能够增加我们的饱腹感，因此就会减少在餐中食物的摄入量，长期坚持的话，就能让胃口逐渐变小以至于达到减肥的效果。不要小看这个习惯哦！只要坚持一个星期，你就会发现自己的小肚子明显平坦了不少哦！
3、下午喝水
在下午喝一杯水能够驱除疲乏感并且可以控制住想吃东西的欲望，管住了嘴巴减掉小赘肉也就不是那么困难啦。特别是长时间坐在办公桌的女性们，很多人都有排便不顺的情况，如果能及时补充水分，便可以达到柔化粪便的效果，得以轻松排出粪便。
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