针灸+饮食+运动，15天瘦12斤的秘密
针灸+饮食+运动，15天瘦12斤的秘密
圣诞节、元旦、春节，节日不断，体重也跟着涨不停。过了35岁，新陈代谢减慢，减肥成了大难题。作为一个过来人，我尝试了各种方法，终于找到了一套有效的减肥方案，分享给大家，希望能帮到同样在减肥路上的姐妹们。
针灸减肥，真的有效！
首先，针灸减肥真的不是吹的。我每天去靠谱的三甲医院针灸，连续15天，效果显著。虽然过程有点疼，但为了美，忍了！
饮食调整，吃对不增肥
在饮食上，我每天保证三个鸡蛋和500克鱼肉或牛肉的摄取。吃对了，不仅不会增肥，反而能让你吃得饱饱的，还能帮助减肥。每天600克蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西芹、油菜等绿色蔬菜）也是必不可少的。我还每天吃一颗猕猴桃和一个苹果，低糖水果也是减肥的好帮手。
主食替换，玉米来帮忙
把主食换成玉米，不仅营养丰富，还能控制热量摄入。每天快走一小时，周末爬山7.5公里，运动量也足够了。
泡脚出汗，微微发汗即可
每天泡脚，微微发汗，既能放松身心，又能帮助排毒代谢。按摩大腿内侧的肝经，加速排毒代谢，效果更佳。
姐妹们，如果你们不方便去针灸，这样吃加运动也会瘦，只是效果慢一点，掉秤少一点。但坚持下去，总会看到效果的！加油！
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