每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐
一日三餐已经成为了每个人的生活习惯，但如果你是个胖纸的话，就要打破这种习惯，记得在每次就餐前吃点小点心，比如坚果或者水果之类的，我帮证你下面至少可以减肥30%的热量。少食多餐的减肥魅力在于其实你吃的和平常是一样多，然是这种进食方式会让你身体分泌的胰岛素变得很少，最重要还是要稳定自己的情绪。
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每天走路45分钟
现代交通工具相当发达，步行已经成为了一种很奢侈的运动。所以我建议每天要坚持快走45分钟，对于那些长期坐在电脑前的妹纸，这真的还是很困难。小编要告诉你的是只要你坚持，慢跑觉得会让你变得越来越瘦。
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把衣柜里尺寸大的衣服清理掉
你的衣柜里还有大码的衣服吗？统统都给扔掉，因为这些衣服只会给你自己不胖的错觉，最好的方法是在你的衣柜里放几件小号的衣服，这是一种激励减肥法，每天你瘦了一天，那条小裙子会时刻激励你加油。
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除了早餐，其他时间都把水当饮料喝
除了在早上你可以喝牛奶和橙汁之外，其他时间口渴一律很水。因为饮料中含有很多糖分，热量也不低，常年养成习惯的话，一年胖个20斤很简单的。
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