肉和菜都水煮长期吃有危害吗
肉和菜都水煮长期吃通常有危害，不建议长期吃。
肉和菜都属于日常生活中比较常见的食物，其中肉里面含有高蛋白成分，适量吃能够为机体补充优质蛋白质，维持身体健康，同时还可以起到增加饱腹感，缓解饥饿的效果。菜中富含的膳食纤维比较丰富，适量吃能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘。但是肉和菜长期水煮吃，很容易使肠胃缺少适量油脂，导致粪便积聚，无法正常排出，从而出现便秘的情况。而且长期只摄入这两种食物，则会导致营养摄入不足，出现营养不良的现象，所以有危害。
因此还需要摄入其他的食物，比如黄瓜、猕猴桃、菠菜、香蕉等，能够维持机体功能，正常运转，同时还可以维持营养均衡。任何食物都需要注意避免大量摄入，以免加重胃肠道负担，影响自身的健康。
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