7天减脂餐｜蔬菜瘦身秘密大公开✨
7天减脂餐｜蔬菜瘦身秘密大公开✨
宝子们，减脂第7天啦！一周的时间，感觉自己的状态越来越好了呢～ 今天来和大家分享一下我的一日三餐，还有那些帮助我减肥的蔬菜小秘密哦！
早饭：醋拌鸡蛋，简单又健康，开启美好的一天！
️午饭：一拳米饭打底，配上西蓝花、凉拌豆芽和锅包肉，满足到飞起！
晚饭：再吃一拳米饭，加上西蓝花、土豆炒牛肉、金针菇和豆腐丝，营养又美味～
说到减肥，蔬菜可是我的好帮手！ 像冬瓜、生菜、油麦菜这些，热量超低，吃起来完全没有负担。今天特别想和大家分享一下这些蔬菜的热量表，比如西蓝花，每100克才36千卡，真的是减肥神器啊！
当然啦，吃蔬菜虽然有助于减肥瘦身，但只吃蔬菜可是不可能瘦下来的哦！ 饮食要均衡，主食、蛋白质、蔬菜都要吃，只是要注意分量和控制热量。
对了对了，今天还量了腰围，67cm啦！ 虽然数字不是特别明显，但感觉自己慢慢在变瘦，这种感觉真的超棒的！
还有还有，我买的咖啡也到啦！ 以后每天都要来一杯，听说咖啡能促进消化，还能提神醒脑，真是太适合我了！
总之呢，减脂这段时间，我感受到了身体的变化，也学到了很多关于健康饮食的知识。希望宝子们也能一起加入减脂的行列，变得美美的！
好啦，今天的分享就到这里啦！我们明天见哦～
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