定点体重
定点体重 你的身体最喜欢的体重
每个人都有一个可以轻松维持住的定点体重这也是你身体最喜欢的体重，身体也会在他喜欢的体重附近波动，这就像是有些人体重常年在90斤附近，怎么吃都吃不胖，而你拼命减肥到90斤跟他吃的一样，却一下就胖了回去，因为90斤不是你的定点体重，找到你合适的定点体重，才可以更好的维持。所以大家可以按这个方法看一看自己的定点体重是多少，当然这不是百分百准确的，只是给大家一个参考
1.用身高除以你手腕的围度可以判断你的骨架是大骨架，中骨架或是小骨架
女生标准：
大骨架10.9
男生标准：
大骨架10.4
2.女生净身高减去110，男生减105，得出来的数字就是你标准体重的公斤数
①中骨架定点体重减到在标准体重附近就OK
②小骨架定点体重可以比这个体重再低5~10斤不到
③大骨架定点体重要比标准体重高5~10斤甚至更多
（运动减肥力量训练，可能要比定点体重再重个3~5斤）
希望大家在减到目标体重之后就不要再往下减了，我们要对自己的身体负责，可以多做一些力量训练或者塑形，让我们的身材比例看起来更好。
参考:
就比如我的身高是158
手腕围度是13.5
158÷13.5=11.703704
所以我是属于小骨架女生
我的标准体重应该是158-110=48kg
对于我这种小骨架女生，我的定点体重可以是88~90斤附近
当然我不是鼓舞大家一味的追求体重秤上越来越小的数字，我只是希望大家都能有一个自己喜欢的身材，让运动成为自己生活的一部分，让为了自己更健康更开心，来作为自己运动的目的
PS：内容参考我很喜欢的博主：小李不吃
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网址: 定点体重 https://m.trfsz.com/newsview1367279.html
