揭秘基础代谢率计算法
揭秘基础代谢率计算法
你的基础代谢率是否在悄悄下降？别担心，美国运动医学协会为你提供了基础代谢率的计算公式！
男性基础代谢率计算公式：66 + [13.7 × 体重（kg）] + [5 × 身高（cm）] - [6.8 × 年龄]
女性基础代谢率计算公式：655 + [9.6 × 体重（kg）] + [1.8 × 身高（cm）] - [4.7 × 年龄]
这些公式只是参考，要获得精准数据，还需专业检测。不过，按照这些公式计算，你也能对自己的基础代谢率有个大概了解。
基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、体重、身体组成和内分泌等。所以，别只依赖公式，更要关注自己的生活习惯和健康状态哦！
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