怎么算基础代谢？多少正常
基础代谢率的计算公式为：脉率+脉压差-111。正常成年人在清醒、安静的状态下，每分钟的能量代谢率为50%-70%。
基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。基础代谢率的正常值为±20%，如果基础代谢率超过正常值，则提示人体的代谢速度过快，可能是甲状腺功能亢进症、发热、感染等原因导致的。如果基础代谢率低于正常值，则提示人体的代谢速度过慢，可能是甲状腺功能减退、营养不良、贫血等原因导致的。
如果基础代谢率出现异常情况，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，有助于维持正常的基础代谢率。
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