肝糖原多久能消耗完
正常情况下，肝糖原约18个小时能消耗完。
肝糖原是由多种葡萄糖分子聚合形成的物质，葡萄糖聚合物以糖原的形式储存在肝脏中。当身体需要时，其就可分解成葡萄糖并转化为能量，该物质的合成和降解受到了胰岛素、胰高血糖素的控制。在正常饮食的前提下，肝糖原会不断得到补充，以减少糖原异生作用，保存机体所需的蛋白质。
当身体在极度饥饿、未从食物获得新能量时，肝糖原就会被分解成葡萄糖并释放进入体内、转化为能量。如果持续没有进食，在18小时左右其就会消耗完。当再次开始正常饮食以后，食物中的能量又会被输入肝脏，并转化为糖原储存起来。
不建议肥胖者、高血糖或糖尿病患者过度节食、限制主食摄入，可能会造成肝糖原生成和释放异常，且容易增加肝脏负担，有导致脂肪肝的可能性，因此需合理搭配饮食。建议将不同类型的主食、肉类以及蔬菜均匀分配在每一餐中，每餐维持6~7分饱即可。
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