掉秤40斤，我发现：“黄瓜”才是我的真爱！简单最有效
我从140斤的体重瘦到如今的100斤，要说哪种食物帮助最大？
非黄瓜莫属！
是减肥瘦身的“神器”，物美价廉，还很有效。
要说生吃一根黄瓜也是可以的，但未免太单调了。
我经常用下面几种吃法，换换口味，还能带来很多的新鲜感。
一、黄瓜+西芹
准备：黄瓜1根，西芹1根。
做法：
黄瓜用盐水搓洗干净，不要去皮，不要去皮，不要去皮，重要的事情说三遍哈。
清洗后切片，西芹切小段，把食材切块放入破壁机内，加入纯净水300毫升，果蔬模式即可，喜欢蜂蜜口味的也可以适量放一些。
黄瓜是公认的减肥润肠通便的食材，尤其是黄瓜皮，千万不要削。
西芹含有膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，有助于排便，缓解便秘。
这两种食物结合在一起，还辅助降压的作用，西芹中含有丰富的钾元素，有助于调节体内的钠钾平衡，降低血压。黄瓜中的一些成分也对血压有一定的调节作用，非常适合中老年朋友食用。
二、黄瓜+雪梨
准备：黄瓜1根，雪梨1个，蜂蜜1勺
做法：
把雪梨和黄瓜用盐水洗干净，不用去皮，梨需要去核，切小块。
放到榨汁机或者破壁机都行，矿泉水300毫升，看个人口味加一点蜂蜜，榨成汁。
清肠刮油，制作超简单。
黄瓜皮中含有大量的纤维素，维C含量是其肉质的3倍，黄瓜皮含有很多绿原酸和咖啡酸，可以起到抗菌消炎、刺激白细胞吞噬的作用，而且含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，清肠刮油脂。
黄瓜雪梨汁，清凉解暑，黄瓜的维生素C和雪梨的多酚类化合物协同作用，减少自由基对细胞的损伤，还可以延缓皮肤老化。
三、黄瓜+豆腐+鸡蛋
这是我整瘦身期间最常吃的减脂餐。
食材很简单，营养很丰富，热量很低，饱腹感强。
我有的时候晚上吃，有时中午吃，晚上吃的话就不要再搭配食物了，只喝汤。
中午吃就搭配一根玉米，玉米是主食，或者半碗糙米饭，或者几个水煮虾。
准备：黄瓜 1根，嫩豆腐1小块，鸡蛋1个
做法：
首先，锅中放少许油，先把鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出备用。
黄瓜切片，豆腐切块。。
然后，锅中放少许油，倒入蒜末葱花烹香，加入黄瓜片进行翻炒，然后倒入适量开水，然后再加入豆腐和鸡蛋。
水开后，加少许盐、胡椒粉，撒上葱花就可以出锅啦。
豆腐中含有丰富的蛋白质，经常吃豆腐，能够增加肌肉量，有很好的补钙作用。
鸡蛋的营养价值非常高的，它除了有丰富的蛋白质，另外还有卵磷脂。
我每天保证吃一个鸡蛋，或者早上水煮鸡蛋一个，或者做成减脂餐。
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