冬季水果营养指南
冬季水果营养指南 | 健康过冬
✨亲爱的朋友们，冬天来了，吃对水果可是关键哦！今天给大家推荐几种冬季必备的营养水果~
橙子
橙子富含维生素C和抗氧化物质，有增强免疫力、健胃消食的功效。而且热量低，适合减肥人士。冬季干燥，吃点橙子还能补充水分。
苹果
苹果含有丰富的水分和植物化学物质，有助于缓解咳嗽、降低血脂，升血糖速度慢，适合各类人群食用。加热后吃，口感和营养价值都会提升呢~
猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃，富含维生素C、E和多种氨基酸、矿物质。能够增强免疫力、美容养颜，还能促进消化。冬季吃猕猴桃可以调节人体机能，补充营养。
梨
梨有着“天然矿泉水”的美誉，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有润肺止咳、清热降火的功效，特别适合干燥的冬季。做成梨汤或者烤梨，润肺效果更佳。
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