可可燕麦饼早餐，美味又健康
可可燕麦饼早餐，美味又健康！
早餐时间到！今天来一份可可燕麦饼，简单又美味。只需将可可粉、鸡蛋和燕麦混合搅匀，放入煎锅两面煎熟即可。搭配一杯酸奶，几片水果，瞬间变身美味早餐！
减脂记录：
初始体重：56kg
目标体重：50kg
身高：163cm
健康减脂第171天
空腹体重：48.5kg
已减：7.5kg
️一天食谱：
早餐（10:30）「370kcal」
可可燕麦饼
酸奶
美式咖啡
香蕉、苹果、黄桃
加餐（12:00）「35kcal」
绿豆汤
加餐（16:00）「35kcal」
橙子、苹果、红枣汤
午餐（17:00）「355kcal」
总摄入能量：795kcal
♀️运动记录：
行走约5000步「95kcal」
上肢拉伸塑型10分钟「20kcal」
下肢拉伸塑型30分钟「65kcal」
腰腹塑型8分钟「55kcal」
总消耗能量：235kcal
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