健身路上，别忘了心理健康
健身路上，别忘了心理健康！
最近看到一个消息，大学时期关注的一个运动博主因为抑郁症去世了️。很多人可能会觉得奇怪，健身不是一件充满正能量的事情吗？怎么会和抑郁症扯上关系呢？其实，值得我们深思的是健身和自己的关系。
如果你健身了、运动了，但还是感觉不快乐，那就停下来，去找一些能让你感到能量的事情吧。始终保持客观的态度对待健身，它应该服务于你，你是主体，健身运动是客体。
健身不是万能的，不是你一健身就能变得完美。相反，你可能在健身的路上会遇到更多自己想要改变的地方，这时你需要不断升级自己去打怪兽。比如，体重又上升了，练了很久的翘臀还没出来等等。面对这些挫败，行之有效的方法是：先接纳这个事实，然后把注意力转移到改良后的训练计划中，再开始执行。
最近看了一本书叫《运动生理学》，里面提到了一个词叫“康宁”。意思是当躯体健康、心理健康、智力健康、社会适应良好和道德良好这五种状态达到平衡时，才达到康宁状态。健身不仅仅只关注躯体的变化（比如体重下降、马甲线、翘臀、直角肩等），心理健康也需要得以平衡。
正向的鼓励和爱是世界和我都需要的❤️。有感而发，希望大家在健身的路上也能找到属于自己的平衡点。
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