青少年极端减肥危害大，如何科学减重？
青少年极端减肥危害大，如何科学减重？
2025-04-20 09:45:01阅读时长3分钟1037字
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近期，河南郑州一名12岁男孩李童（化名）因极端减肥，两个月瘦了60斤，最终被送进ICU的消息引发广泛关注。他为快速减重，几乎不吃主食，只吃黄瓜和西红柿，结果肠胃功能严重衰退，还引发了一系列健康问题。无独有偶，霍玉峰医生也曾治疗过另一名10岁男孩，身高1.6米，体重却不到60斤，同样因极端减肥身体免疫力下降，出现多种危及生命的症状。
极端减肥，到底会引发哪些健康危机？
极端减肥带来的健康风险不容小觑。肠系膜上动脉压迫综合征便是其中之一，由于肠系膜上动脉与腹主动脉夹角变窄，导致消化道受压引起十二指肠近端梗阻。长期极端节食会使身体营养不良，免疫力大幅下降，增加患病几率。过度减肥还可能导致厌食症、急性肾衰竭等严重健康问题，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。就像李童，两个月暴瘦60斤，肠胃功能严重衰退，最终被送进ICU；另一名10岁男孩体重过轻，免疫力下降，出现多种危及生命的症状。
为何极端减肥会成为健康"杀手"？
极端节食危害极大。长期不吃主食，只吃少量蔬菜，营养摄入严重不足，直接影响肠胃功能。体重急剧下降使腹部脂肪减少，肠系膜上动脉与腹主动脉夹角变窄，进而压迫消化道，引发肠系膜上动脉压迫综合征。长期营养不良，缺乏必需的维生素和矿物质，免疫系统功能下降，导致免疫力降低。过度关注体重和外貌，会使心理压力增大，出现焦虑、抑郁等情绪问题。从细节来看，蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入不足，会影响身体正常代谢和器官功能；长期节食让胃肠道蠕动减慢，消化酶分泌减少，损伤消化系统；过度减肥还可能导致自尊心受损，社交障碍，危害心理健康。
如何正确减肥，远离健康陷阱？
想要健康减肥，要遵循科学方法。科学饮食很关键，要均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。适量运动也必不可少，结合有氧运动和力量训练，能增强体质，促进新陈代谢。最好在医生或营养师的指导下制定合理的减肥计划，避免盲目节食。具体来说，饮食上多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品，适量摄入碳水化合物，如全谷物、薯类，多吃新鲜蔬菜和水果。生活中要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，减少压力。定期体检，监测身体状况，及时发现并处理健康问题。一旦出现不适症状，应立即就医，避免延误治疗。
青少年减肥，如何正确引导？
近年来，青少年肥胖率逐年上升，很多孩子希望通过快速减肥改善体型。社交媒体上的"瘦身"潮流对青少年产生了负面影响。我们要引导他们树立正确的健康观念。对于肠系膜上动脉压迫综合征，可通过合理的饮食和生活方式预防，保守治疗无效时需考虑手术治疗。学校和家庭要加强对青少年的心理健康教育，帮助他们建立积极的自我形象和健康的生活方式。
青少年减肥需谨慎，别让极端减肥毁了健康，要科学减重，拥抱美好未来！
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