什么是面部瑜伽？常做 5 个动作，减少面部皱纹
您知道瑜伽可以让您保持最佳状态。但是，将锻瑜伽延伸到您的脸上会产生类似的效果吗？
01什么是面部瑜伽？
面部瑜伽不涉及您在瑜伽练习中熟悉的任何姿势。“瑜伽”只是一种朗朗上口的面部锻炼方式，可以将脸上的肌肉移动到某些位置——有点像身体的瑜伽。
无论是面部表情还是在屏幕前呆得太久，这些日常活动都会导致我们面部紧张并形成的特定肌肉模式，所以进行这些面部瑜伽练习，可以改善血液循环，让身体焕发健康光泽，减少脸部的压力和紧张。
02面部瑜伽的好处
通过特定的面部锻炼训练可以调理肌肉，增加皮肤的血液和氧气供应，从而减少明显的衰老迹象。具体的好处有以下几个方面：
释放张力，可以最大限度地减少应力线的出现
加强和调理面部肌肉，最终睁大眼睛，抬高脸颊，紧致下颌线
增加皮肤的血液循环和血液流动，使皮肤焕发光彩
抚平细纹和皱纹
对抗重力的影响
03 5 种面部瑜伽，紧致肌肤
想试一试吗？推荐五个动作，建议每天5 - 10 分钟，并作为日常护肤和自我护理练习的一部分。
1. 脸颊提升器
张开嘴，形成一个O形，将上唇放在牙齿上，微笑着抬起脸颊肌肉。将食指轻轻放在脸颊肌肉上方，直接放在眼睛下方。松开脸颊肌肉以降低它们。然后再次微笑，考虑将肌肉向上推到眼睛上。重复降低和抬起脸颊 10 次。第 10 次时，尽可能高地举起肌肉并保持 20 秒。重复三次。
2. 快乐脸颊塑形
微笑而不露出牙齿，张开嘴唇，好像试图尽可能多地露出嘴唇。试着用嘴角微笑，这样你就会感觉到嘴角有轻微的灼热感。将食指按入嘴角，在按压肌肉时将手指向上滑动到颧骨。将肌肉抬高至颧骨，朝向眼角。当您到达颧骨顶部时，保持 20 秒，感觉脸颊的肌肉收紧。这样做时，嘴角保持微笑。重复三次。
3. 眉毛提升
在每根眉毛下按三个指尖，迫使你睁开眼睛。当你试着把眉毛靠在手指上时，微笑着。拿。然后闭上眼睛，将眼球向头顶滚动。保持 20 秒并保持微笑。松开并重复三次。
4.紧致下巴和脖子
张开嘴，发出“啊”的声音。将下唇和嘴角折叠到嘴里，并在下颌向前伸展时紧紧握住。闭上嘴巴时，用下颚慢慢向上咬，每次咬时将下巴向上拉约 1 英寸，并将头向后倾斜。张开和闭合下颌 10 次。在第 10 个勺子上，您的下巴应该指向天花板。保持这个姿势 20 秒，想想你脸部提升的两侧。重复三次。
5.锻炼颞肌 告别太阳穴凹陷
闭上下巴时，将指尖按在太阳穴上，咬紧牙齿，向上倾斜下巴。咬紧牙关，专注于太阳穴区域，想着试着把耳朵向后移动。保持 10 秒钟，然后咬紧后牙并保持 10 秒钟。每次握紧太阳穴肌肉时，太阳穴肌肉都会弯曲。放松，然后重复三次。#爱美来签到#
相关知识
什么是面部瑜伽
5个在家就可以做的面部瑜伽，抚平皱纹，让你的皮肤焕发健康光彩
基础的面部瑜伽动作讲解瑜伽动作
瘦脸！面部瑜伽
适合滋养面部肌肤的3个瑜伽动作
每天几分钟面部瑜伽，提拉紧致，促进面部血液循环
美颜面部瑜伽
减肥后面部有皱纹怎么办啊？
脸部瑜伽｜瘦下巴、减皱纹，练出冻龄神颜
面部瑜伽走红 真有冻龄效果？
网址: 什么是面部瑜伽？常做 5 个动作，减少面部皱纹 https://m.trfsz.com/newsview1372953.html
