作者：宣小卫 更新：2025-05-04 20:49:49 来源：女邦网
导读：G.E.M.邓紫棋分享腹肌训练秘笈与减肥燕麦鸡蛋餐单，G.E.M.邓紫棋经常保持最佳状态，这年来都是因为她的力成果！她最因的燕麦加鸡蛋早餐，还有她疯狂的腹肌训练法让她练腹肌及歌喉外，她更分享了一个去水肿减肥早餐餐
G.E.M.邓紫棋分享腹肌训练秘笈与减肥燕麦鸡蛋餐单
G.E.M.邓紫棋经常保持最佳状态，这年来都是因为她的力成果！她最因的燕麦加鸡蛋早餐，还有她疯狂的腹肌训练法让她练腹肌及歌喉外，她更分享了一个去水肿减肥早餐餐单！ 相信G.E.M.分享了她在健身房中练习的片段，除了看到她纯熟的核心及腹肌训练外，原来她更提升难度，一边飙唱来自天堂的魔鬼，原来她练腹肌同时，也会练歌！
G.E.M.证明努力真的会带来好成果！音乐好，纤瘦结实 的肌肉也好！
G.E.M. 邓紫棋开始健身后，让身材更结实更紧致，近日她分享了健身日常，已不是跟大家一样show 腹肌，而是在腹肌训练同时大飙高音。一边飙高音一边唱着自己的《来自天堂的魔鬼》，更是跟演唱会无异的级数，根本是是腹肌训练的最高境界。
1、令陈乔恩惊呆的招牌早餐
除了勤力运动，邓紫棋也会为了控制食欲，而一边运动一边看烹饪节目。事实上，她更有一个健康又清淡的减肥餐单。早前她在综艺节目《我要这样生活》中分享了她近期的减肥早餐「水煮燕麦粥」。
燕麦加鸡蛋，让陈乔恩也怀疑这份早餐可够饱？」有营养的「水煮燕麦粥」其实很容易完成！简单又营养，先把燕麦放入热水中煮熟，然后加入一只蛋就完成。
鸡蛋、洋䓤 蘑菇是G.E.M.最爱的健康食物，鸡蛋提供蛋白质让她保持能量，蛋黄也要一同吃，因为这是对人体有益的好脂肪。
G.E.M. 体重公开
G.E.M. 邓紫棋身高157cm，最近更大方地走上体重机公布体重。
竟然只有44.7公斤，换算下来BMI值仅18。
事实上G.E.M. 近来更加注意保养，慢跑、瑜珈、单车各项运动也会尝试。
曾经试过最高一星期5天都在健身房里或家中训练，练成了川字腹肌。
