️ 瘦身减脂午餐推荐：美味低脂菜肴组合
️ 瘦身减脂午餐推荐：美味低脂菜肴组合
午餐时间到，来一份健康又美味的瘦身减脂餐吧！️
牛肉蒸芋头
食材：芋头200克，瘦牛肉150克，大蒜10克
做法：
牛肉切片，加入蒜蓉、生抽和胡椒腌制10分钟。
芋头切片，铺在盘底，腌制好的牛肉放在芋头上。
盖上保鲜膜，放入开水蒸锅蒸12分钟。出锅后可以撒点葱花。
黑椒杏鲍菇
食材：杏鲍菇250克
做法：
杏鲍菇切片。
不粘锅大火预热，放入杏鲍菇，少量多次点水。
用筷子不断翻面，直至杏鲍菇微黄。
转小火继续煎制，收干水份后撒少许盐和黑胡椒即可出锅。
无油虎皮青椒
食材：青椒3个
做法：
青椒洗净后用厨房纸擦干水份。
不粘锅大火预热，转中小火放入青椒。
干煎青椒直至变软，期间用筷子不停地翻面，防止煎糊。
青椒会慢慢出水，煎干后加生抽调味即可。
享受这份健康美味的午餐，开启你的瘦身之旅吧！️
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