吃什么耐饿又减肥
吃什么耐饿又减肥
2023-08-13浏览 66460 次
病情描述：
吃什么耐饿又减肥
张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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减肥期间要选择既耐饿又减肥的食物，就应该选择富含纤维素的蔬菜类以及粗粮类食物，这些食物纤维素含量丰富，体积大，可以增加饱腹感，可以加快食物通过肠道，减少吸收，促进胃肠道蠕动，有利于排便，有助于减肥。想要减肥就应该控制一天的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，不要吃油炸的食品以及动物脂肪含糖高的食物。而且要配合适当的体育活动，减肥的效果会非常好。
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