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高蛋白鸡蛋杯：早晨的活力源泉

泰然健康网
2025-06-08 11:19

高蛋白鸡蛋杯：早晨的活力源泉
早晨忙碌，却想要一份快速又营养的早餐？这款高蛋白鸡蛋杯就是你的理想选择！只需简单几步，就能享受到美味又营养的早餐，为新的一天注入活力。

材料准备：
鸡蛋 6个
牛奶 1/4杯
菠菜一把，切碎
樱桃番茄 6颗，切半
熟火腿 100克，切丁
低脂奶酪 1/2杯，切碎
盐和黑胡椒适量调味

‍制作步骤：
1️⃣ 预热烤箱至180℃。
2️⃣ 在一个大碗中，打入鸡蛋，加入牛奶，用叉子或打蛋器搅拌均匀。
3️⃣ 加入切碎的菠菜、樱桃番茄、火腿丁和奶酪碎，轻轻搅拌，使所有材料均匀分布。
4️⃣ 根据个人口味，适量加入盐和黑胡椒进行调味。
5️⃣ 将混合好的鸡蛋液倒入模具中。
6️⃣ 将模具放入预热好的烤箱中，烤至金黄酥脆。

小贴士：
烤箱温度和时间可根据个人喜好进行调整，以达到最佳的烘烤效果。
可以在鸡蛋杯中加入其他你喜欢的配料，如青椒、洋葱等，增加口感和营养。

这款高蛋白鸡蛋杯不仅制作简单，而且营养丰富，是忙碌早晨的理想选择。