以什么速度减肥，才不伤身体？
以什么速度减肥，才不伤身体？
发布时间：2024-09-02 14:53信息来源： 鸠江区卫生健康委员会阅读次数：79编辑：区级 字体：【大 中 小】
以每周减掉初始体重的1%为宜
（当朋友问我减肥进度顺不顺利）
减肥过快
身体可能出现营养不良
月经不调等问题
后期也更容易体重反弹
一般来说
合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%
这个小目标比大目标更容易实现
也能避免过快减重给身体带来伤害
一项为期两年的减肥研究
▲图源：丁香医生
与其纠结减肥太快伤不伤身体
不如先开始
管住嘴、迈开腿
来源：健康安徽
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