我150多斤怎么可以在一个暑假瘦下来而且不伤害身体
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女 | 14岁 2018-06-03 22:38:16 3人回复 来自
健康咨询描述： 我150多斤怎么可以在一个暑假瘦下来而且不伤害身体没有吃过减肥药
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我想腿细，而且不伤害身体突然之间身体瘦下来20多斤我吃了一个月减肥药都没瘦下来我是学生，想瘦腿，不吃减肥药怎么瘦下来我想问一下什么减肥药可以讯速瘦下来12岁80多斤，怎么瘦下来我想要减肥怎么可以快速瘦下来希望在假期可以减肥瘦下来减肥会让身体瘦下来吗请问怎样可以不吃减肥药不节食让肚子瘦下来医生回复区
马明龙 辽阳市第三人民医院 副主任医师 擅长: 脑梗塞、脑出血、颅脑肿瘤的诊断及鉴别诊断，颈椎病、 帮助网友：4188
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2018-06-04 10:18:45 我要投诉
建议合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院 主管护师 擅长: 擅长冠心病，风湿性心脏病，高血病等。 帮助网友：13059称赞：3
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2018-06-04 10:12:56
病情分析：
你好，根据你提供的信息，减肥是一个漫长的过程，是需要毅力的。
指导意见：
首先要控制饮食，要少吃含热量高的食物，每餐不要吃得太多，加强锻炼身体，每天至少锻炼40分钟以上，要达到热量的燃烧。需要持之以恒。
张玉杉 元氏县妇幼保健院 主管护师 擅长: 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，推算受孕时间，早孕诊断，先 帮助网友：23537称赞：7
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2018-06-04 10:14:04 我要投诉
病情分析：
你好，150斤一般是可以在一个暑假瘦下来并且不伤害身体。
指导意见：
建议你养成良好生活规律，禁食甜食，少吃辛辣油腻食品，坚持锻炼身体，每天跑步至少一小时。
以上是对“我150多斤怎么可以在一个暑假瘦下来而且不伤害身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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