骨关节炎的锻炼方法有哪些

骨关节炎的锻炼方法有哪些

2019-12-15 阅读：6.29w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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骨关节炎，最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。