膝关节康复训练有哪些
膝关节康复训练一般包括练习直抬腿、半蹲靠墙、坐位伸膝、下肢不负重关节主动屈伸、床旁垂腿等，需要在专业医生的指导下进行训练，以免对关节造成损伤。
1、练习直抬腿：患者需要平躺，将下肢伸直，向上抬起约60度。在做动作练习时，需要坚持10秒钟到15秒钟将腿放下，并在休息片刻后再次进行动作重复。每天需要坚持15个到20个，锻炼期间可以在脚踝部位放上沙袋，这样可以增加脚的重力，有助于增强膝关节能力。
2、半蹲靠墙：将身体髋关节靠墙站立，保持90度以上，半蹲下去坚持10秒，然后进行短暂休息后再进行动作重复，每天坚持20个左右，有利于膝关节康复。
3、坐位伸膝：准备一把椅子，坐在椅子上面将双足放地上，向左向右屈伸膝关节，动作交替进行，每个动作保持10秒左右。这种训练可以加强膝关节的稳定性。
4、下肢不负重关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
5、床旁垂腿：一般指在床旁把小腿垂下去，观察膝关节的屈曲程度，尽可能给予相对固定，然后在踝关节上施加一定阻力，适当增加屈曲程度。
除此之外，还可以通过股四头肌力量训练对膝关节进行康复训练，具体可以根据自己的情况选择适合的康复训练方式进行练习。
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