夏日清凉必备茶饮，四种自制茶水助你瘦身，轻松享受健康生活
热得像个火炉，要想轻松保持身材，除了吃得清淡、动得出汗，还可以考虑这四种自家泡的茶水！
这玩意儿能让你凉快又解渴，还能帮你瘦身，简直是夏天的必备神器！
冬瓜和荷叶泡茶，冬瓜能让你肚子里的水分跑得飞快，荷叶还能让你的新陈代谢像火箭一样快，俩搭配在一起，可是夏天减肥的好帮手呀！
材料整备：冬瓜妹儿5到8克、荷叶大婶3到5克！
操作流程：
把冬瓜干和荷叶干扔进茶壶里，用清水冲一冲，把上面的脏东西洗掉。
往茶壶里倒点热水，多少随你高兴，正常来说差不多三百到五百毫升就差不多啦！
把壶盖扣上，闷一小会儿，等茶水变得黑乎乎的、香喷喷的，那就可以开喝啦！
可以一直泡，直到 вкус 冒烟！
陈皮和玫瑰茶真是个好搭档！陈皮帮助你肚子舒服，消灭那些 pesky 痰痰，而玫瑰则让茶香飘逸，增添点浪漫气息，同时还帮你控制身材，让你一边品茶一边变得更美哦！
准备材料哟：三到五克的陈皮，干玫瑰花五到八朵！快点来，别磨蹭！
操作流程：
陈皮泡会温水，轻松搓一搓再沥干；干玫瑰花快点用清水冲一下！
把陈皮和玫瑰花扔到杯子里，倒上热水，大概需要200到300毫升。
泡个5到8分钟，等陈皮和玫瑰的香味飘出来，茶水就开始红了，这时候可以开喝啦！
这茶可以泡个没完，越泡越香！
山楂决明子茶的做法就是把山楂放进去帮你消化，决明子则是给你的肝脏洗个澡，还能让你的眼睛亮晶晶，肚子也会舒服得像小鸟一样飞了！这种神奇的组合对改善消化和促进肠道运动真是一剂良药！
准备材料：干山楂五六片，还有决明子三四克！
步骤咋做呀：
把山楂干和决明子扔进锅里，倒上点清水（差不多500到800毫升），火开得大大的，开始咕噜咕噜煮吧！
把火调小，慢慢炖个十到十五分钟，让那些好东西都跑出来！
煮好茶之后，把茶水倒进杯子里，喜欢的话可以加点儿蜂蜜调个味，记得等茶水凉一点再放，别把蜂蜜的营养搞没了哦！
趁着热乎劲喝，味道一级棒，要是放凉了放冰箱里冷藏，也能变成冰饮哦！
柠檬绿茶啊，这俩一块儿喝可厉害了！柠檬里藏着一堆维生素C，绿茶则是满满的茶之精华，合在一起不仅能把身体里的坏东西送走，还能让你感觉神清气爽，简直是一杯水中神仙啊！
准备材料：拿出2到3片酸得掉渣的柠檬，还有3到5克的绿茶，别让它们感情冷淡呀！
先来看看咋个整：
把绿茶扔进杯子里，倒上80到90度的热水，等个2到3分钟，然后把第一泡的水倒掉，这叫洗茶，可以帮你清理掉茶叶表面的脏东西。
再来一壶热水，烫得差不多80度，把柠檬片扔进去，泡个三到五分钟就好啦！
等茶汤凉了好喝的时候，想要甜一点可以加点蜂蜜，随你喜欢哈！
想喝就泡，随时来一口，味道一直都新鲜得很！
夏天喝这四种天然茶，能让你在挥汗如雨的日子里又瘦又美，清爽得像个小冰棍！
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