纤维素摄入过量有什么危害?
纤维素摄入过量可能对身体造成以下危害：
1. 纤维素是碳水化合物的补充食物，吃得太多会导致血糖升高，因此不适合糖尿病患者。
2. 纤维素不容易消化，摄入过多可能导致胃部胀气、腹部胀裂、便秘等问题。
3. 纤维素会阻碍人体对矿物质和维生素的吸收，尤其是钙、铁、锌等矿物质。
4. 纤维素摄入过多会减少对其他重要营养素的摄入，例如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
5. 纤维素摄入过多可能导致消化系统疾病，例如胃炎、肠炎和胰腺炎等。
6. 纤维素摄入过多可能导致肥胖和体重增加。
因此，建议适量摄入纤维素，每天约20到35克。过多摄入纤维素可能会对身体造成负面影响。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。
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