同样是运动健身减肥，效果差距超出想象！
同样是运动健身减肥，效果差距超出想象！
三年前从走路开始减肥，从走到跑，再加单双杠，后来接触拳击，又加上跳绳！自己感觉是坚持得相当好了，至少比大多数人普通人强多了！全马没跑过，半马跑了十几次是有！引体向上一次二十多个，还能做五六组，双杠数量翻倍；拳击虽是广场野路子，但运动量也不差；跳绳跳得少，可也能坚持一小时！
试问这种水平，应该算可以了。这三年下来，减肥效果从体重秤上看是在十公斤左右！当然因为肌肉增加的原因，实际减掉的肥肉应该更多！当然整个过程我并没有克制饮食，最多也是尽量不暴饮暴食！
我给自己的定义就是佛系健身，一切都是慢慢来，不会急于求成！当然也就是前期跑步的时候有过一次冲动，想加快步伐跑下马拉松，导致后来浑身不自在而放弃了。现在别说全马了，半程马拉松都很久没跑了！有时觉得跑个十公里就不错了，再多也没什么意义了！
同样单双杠也是一样，按理说都练了两三年了，应该去做一些进阶动作来装装了。可自己练来练去还是最基本的引体向上和双杠臂屈伸，别的一概没尝试！我只是坚持做最简单最基本的事，一切交给时间来抉择！
出于自己运动减肥经验的局限性，我一直认为那些极端的快速运动减肥纯属个例，不适合普通人！直到我一个同事，改变了我这一观点！他同样也是减肥，而且几年间也是反复了好几次！只不过最近开始跑步，效果完全出乎我的想象：三个月，一千公里，十公斤！
我都怀疑他以前是不是运动员出身，除了人与人本身的差距之外，主要还是靠顽强的毅力来坚持！在没跑这前，他也认为这是不可能的事！也不知是什么事刺激了他，还是哪根筋出了问题，上来就抛出了普通人三五年都未必达到的水平！
如果按数据来分析是完全行得通，跑步一百公里消耗一公斤脂肪的热量，一千公里十公斤完全在可接受的范围之内。如果是在严苛的限制条件下，其实每个人都可以做到这一点，但做到的往往是少之又少！
两人同等情况下，我三年的成果，他三个月就做到了。想想也是不可思议的事，当然很难界定这种快速极限健身减肥与佛系健身的优劣对比，有时得到的快，失去的也快！太大的强度，太好的效果也有一定的弊端，那就是更难坚持下去，也会形成放弃美食的观念。因为超强的表现，让自己相信下一次加把劲就能轻松找回来！
当然像我这样的佛系健身，也同样有个不利的因素。那就是一时半会儿很难见到成效，有时会怀疑坚持的必要性，有时看着别人轻易做到自己努力好长时间的成绩，也心有不甘，一时无法接受！
综合分析，我想对于普通人的健身减肥运动来说，还是适当的运动量，能坚持住最好，让健身形成一种稳定的生活观念！除非是着急去做某件急事，必须短时间内改变，那可以选择快速极限的做法。
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