怎么健康地吃成瘦子？快来开启肥胖人群的药膳调养之旅！（第一站）
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！减肥拼命小半年，未到功成又过年。
节食太痛苦，
运动太吃力，
有没有躺吃减肥的方法？
有没有健康吃成瘦子的可能？
有！肥胖人群的福音来啦~~~
嘉定区中医医院制作了一系列适合不同体质状况的肥胖人群的药膳食养方案，调理身体的同时，还能控制体重。健康嘉定将陆续推出，为肥胖人群开启一场药膳调养之旅。
让我们现在就开启第一站——胃热火郁型肥胖人群的药膳食养。
怎么识别自己是不是
“胃热火郁型肥胖人群”？
肥胖人群可以依据以下症状或体征进行自我识别。一般来说“胃热火郁”会出现这些症状表现：肥胖多食，消谷善饥，大便不爽，甚或干结，尿黄，或有口干口苦，喜饮水，舌质红，苔黄，脉数。
如果您属于胃热火郁型肥胖
在这里推荐给您一套药膳食养
1
药膳
铁皮石斛玉竹煲瘦肉
主要材料：猪瘦肉60g，铁皮石斛10g，玉竹10g。
制作方法：所有食材洗净放进瓦煲内，加入清水，大火煲沸后，改为小火煲1小时，放入精盐适量。
用法用量：可佐餐食用，温服。酌情每日或隔日食用1次。
药膳营养表
总热量
113.5kcal
碳水化合物
0.90g
蛋白质
12.00g
脂肪
3.72g
药膳功效
滋阴清热养胃
2
药膳
三豆饮
主要材料：赤小豆15g、黑豆15g、绿豆15g、生甘草5g。
制作方法：所有食材洗净，加水适量，煮至豆熟烂即可。
用法用量：可代替部分主食，温服，吃豆喝汤。每日2次，连续食用5～7天。
药膳营养表
总热量
165.48kcal
碳水化合物
23.85g
蛋白质
11.67g
脂肪
2.60g
药膳功效
清热利湿
3
药膳
芦根汤
主要材料：鲜芦根100g或干品50g。
制作方法：芦根洗净，煮水10～15分钟（干品可煮20分钟）。
用法用量：代茶饮，每日2次，连续饮用5～7天。
药膳功效：清热泻火
服务信息
嘉定区中医医院
肥胖与代谢性疾病专病门诊
门诊内容：主要针对原发性肥胖、肥胖型糖尿病、肥胖型多囊卵巢综合症、代谢性肝病、垂体及甲状腺等疾病引起的继发性肥胖的诊断、评估及治疗。嘉定区中医医院以严军教授领衔的肥胖诊疗团队建立肥胖病“分类分层中西医结合阶梯疗法”的治疗体系，中药联合中医外治法为其特色，根据患者病情综合评估，制定个体化治疗方案。
专病门诊：周二、周五下午，厚朴堂
穴位埋线：周二、周五下午，中医综合操作室
下期预告：第二站“痰湿内盛型”
科普作者：姜健 内分泌科主治医师
原标题：《怎么健康地吃成瘦子？快来开启肥胖人群的药膳调养之旅！（第一站）》
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