瘦身期间吃啥？你可以试试这7道瘦身沙拉
1、酸奶水果沙拉
材料：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶
做法：
1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块。
2、草莓、提子洗干净，对半切。
3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。
2、蔬菜沙拉
材料：小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄、苹果醋、橄榄油、盐、黑胡椒粉
做法：
1、小黄瓜去皮、切片，小番茄洗净、对切。
2、牛油果去核、削皮、果肉切小块，黑橄榄沥干水分、切片。
3、将所有食材放入沙拉碗。
4、调制料汁：将适量苹果醋、橄榄油、盐、少量黑胡椒粉搅拌均匀。
5、充分搅拌均匀即可。
3、北极虾仁果蔬沙拉
材料：小黄瓜、火龙果、北极虾、腰果、沙拉酱、亚麻籽油
做法：
1、小黄瓜、火龙果洗干净切成丁。
2、跟北极虾仁还有腰果混合一起。
3、淋上沙拉酱和亚麻籽油即可（因为北极虾本来就是熟的，直接拌就行）。
4、西兰花圣女果沙拉
材料：玉米粒、西兰花、圣女果、花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖
做法：
1、玉米煮熟剥粒备用。
2、西兰花洗干净切小块，焯水捞出，沥干水分。
3、圣女果洗干净切块。
4、将花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖放在小碗内，加入少许水搅拌，直至成为柔滑的沙拉汁。
5、将玉米粒、西兰花、圣女果倒入碗中，淋上料汁搅拌食用。
5、日式瘦身鸡丝沙拉
主材：鸡肉、木耳、芹菜、胡萝卜、料酒、火锅麻酱、白芝麻
做法：
1、鸡肉放料酒腌一下，放进冷水里，大火煮熟；捞出放进冷水，用手撕成丝。
2、木耳泡发洗干净切丝。
3、芹菜、胡萝卜洗干净切丝。
4、所有蔬菜放进沸水焯一下，捞出晾干水。
5、鸡丝、芹菜、胡萝卜、木耳放入容器，然后放一勺火锅麻酱拌匀，撒上白芝麻。
6、三文鱼沙拉
材料：三文鱼、生菜、苦菊、黄瓜、圣女果
做法：
1、把三文鱼切成片，然后撒少盐和黑胡椒粒腌制10分钟。
2、把蔬菜清洗干净，分别切开，然后放到大碗中，挤少许柠檬汁拌匀。
3、平底锅烧热，然后少许橄榄油，然后将三文鱼放入锅中，小火开始煎制。
4、煎至三文鱼成熟时取出。
5、将煎好的三文鱼切成小块放到蔬菜中，吃的时候淋上自己喜欢的沙拉酱即可。
7、爽口西葫芦沙拉
材料：西葫芦、青金桔、圣女果
做法：
1、把西葫芦清洗干净、去掉头尾。
2、将西葫芦切成丝，也可以用工具。
3、把西葫芦丝装盘，然后放青金桔片和圣女果片点缀。
和我一起在《大厨教你巧手拌蔬菜沙拉》里学起来吧~
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