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党群阵地@你丨和义街道党群服务中心开展“科学减重健康启航”主题活动

泰然健康网
2025-06-09 03:19

日期：2025-04-22 09:26 来源：和义街道办事处

为积极响应国家“体重管理年”号召，提高“两企三新”企业员工健康意识，倡导健康生活新风尚，近日，和义街道党群服务中心携手和义社区卫生服务中心，在和义科创产业园举办了“科学减重健康启航”主题活动，为辖区内“两企三新”企业的员工们送上定制化的体重管理指导服务。

活动现场，社区卫生服务中心的工作人员采用“理论+实操”的形式，为员工们深入浅出地讲解科学减重的重要意义与正确理念。“减重绝非仅仅着眼于体重数字的降低，更重要的是在保障身体健康的基础上，通过合理的饮食搭配与科学的运动锻炼，实现身体脂肪的有效减少，同时维持并提升肌肉含量。”医生说。这一理念与全国两会持续推进“体重管理年”行动、大力普及健康生活方式的精神高度契合。

进入实操环节，工作人员针对哑铃和弹力带这两种常见且易于操作的健身器械，开展细致入微的使用示范，展示了哑铃弯举、哑铃划船等多种锻炼动作。这些动作能够精准锻炼手臂、肩部、背部等部位的肌肉，有效增加肌肉量，提升基础代谢率，从而助力身体在日常生活中消耗更多热量。在介绍弹力带时，工作人员现场演示了如何借助弹力带进行腿部深蹲、臀部提拉等动作，以此锻炼下肢和臀部肌肉，同时增强身体的柔韧性与平衡能力。

除了提供专业的运动指导，此次活动还涵盖了科学的饮食建议。工作人员着重强调，科学减重需要合理把控饮食热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的摄取量，减少高油、高糖、高盐食物的食用。同时，保持充足睡眠、减少熬夜、有效缓解工作压力等，同样是体重管理过程中不容忽视的关键因素。活动结束后，和义科创产业园企业员工小李说：“由于工作的繁忙和压力，常常忽视了自身的健康。今天从老师那里学到了如何使用哑铃和弹力带进行锻炼，我准备利用休息时间在家做一些简单的运动。”

此次科学减重指导活动，不仅为“两企三新”企业员工传授了实用的减重知识与技能，更将全国两会关于倡导健康生活方式的理念，切实传递到基层群体之中。下一步，和义街道党群服务中心将紧紧围绕“两企三新”企业员工的健康需求，持续开展多元化、特色化的健康服务活动，不断提升辖区“两企三新”企业员工的健康水平。