运动健身or舞蹈瑜伽？香花桥街道党群服务中心助你健康“动”起来！
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3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮强调持续推进“体重管理年”行动，在网上引发热烈讨论。
倡导全民健康生活方式，香花桥街道党群服务中心精心打造的健身房和各类健身课程，成为了辖区居民的新宠。
走进健身房，跑步机、椭圆机等器械一应俱全，不少居民正在挥汗如雨，享受着运动带来的快乐。其中也不乏中心的工作人员，大家充分利用业余时间，给自己“充电”。
除了健身房，党群中心和社区成校还开设了丰富多彩的健身课程，满足不同年龄段、不同健身需求的居民。动感十足的舞蹈课，让居民在节奏中释放压力，燃烧卡路里；舒缓身心的瑜伽课，帮助居民提升柔韧性，塑造优美体态。此外，专业的老师还会为居民提供科学有效的健身指导。
香花桥街道党群服务中心副主任张建明说：“今年全国两会期间，国家卫生健康委员会也提出了，今年是体重管理年。我每天中午会来健身房锻炼一小时，参加锻炼出出汗，对自己身体包括下午的工作都起到了一个促进作用。”他也呼吁广大市民朋友，来到党群服务中心，一起享受健身运动带来的快乐。
同时，记者也来到香花桥街道社区卫生服务中心，从中医科医生顾凤凤处，了解到一些减重小提示，在这里也分享给居民朋友们。
饮食“轻量化”，简单说就是低热量、高纤维的食物，例如谷类中的小米、玉米（玉米须泡水，消肿利水)、黑米、惹米、荞麦；蔬菜中的青椒、芹菜、苋菜、葛笋、西蓝花等；水果中的橙子、猕猴桃、苹果；肉类中鸡鸭肉、牛肉是首选，水产类尽量选择河鲜，尽量少吃海鲜。选择正确的食物，其次就是定时定量，最后还需长期坚持。
碎片化运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。在控制饮食的时候，不建议进行剧烈运动，以免发生低血糖等不良反应。
体脂动态监测，每天早上空腹，一周检测两次以上。
严重肥胖患者可以合理利用药物和中医手段，例如针灸、穴位埋线等，帮助机体提高新陈代谢，达到自我调节的作用。
还有一种三花减肥茶，有减肥降脂的功效。 成分：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川穹、荷叶。服用方法：将三花放于茶包，每天服1包，放置茶杯内，用开水冲泡。
记者：孙晓雯
摄影：孙晓雯
视频：费思婕
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