9道低卡减肥菜谱！越吃越瘦
9道低卡减肥菜谱！越吃越瘦！
你是不是也以为某些食物吃了会增肥？其实不然，有些看似高热量其实很减脂的美味菜品，吃了不仅不会让你胖，反而有助于减肥！今天就给大家分享9道你以为增肥，其实很减脂的菜品，赶紧学起来吧！
凉拌土豆片
土豆片煮熟后过凉水捞出，加入葱蒜末、小米椒、辣椒面、白芝麻，再放两勺生抽、适量盐和鸡精，最后加一点香菜拌匀即可。这道菜不仅美味，还能帮助你减肥哦！
蒸馒头
馒头蒸熟后可以直接吃，或者切片煎一下，热量都很低。想要更健康的话，可以搭配一些低热量的蔬菜一起吃。
香煎馒头
馒头切片后放入平底锅中煎至两面金黄，外酥里嫩，超级好吃！而且热量也不高。
泡茶
喝一杯热茶不仅能提神醒脑，还能帮助消化。特别是绿茶和红茶，都是很好的选择。
巧克力橙子脆片
橙子切薄片后用盐搓洗，放入空气炸锅中120度烤30分钟，翻面再烤15分钟。然后蘸上巧克力，放入冰箱冷藏凝固。这道甜品不仅美味，还能帮助你控制热量摄入。
西瓜冰沙
把西瓜挖出果肉冷冻5~6小时，然后加入一大勺奶粉打成泥。这道冰沙清凉解暑，热量也很低。
椒盐玉米粒
玉米粒煮熟后加入椒盐拌匀，简单又美味。这道菜不仅好吃，还能提供丰富的膳食纤维。
红薯小方
红薯蒸熟后捣成泥状，加入少量糯米粉揉成方块。放入烤箱180度烤20分钟，中途翻面一次。这道甜品不仅美味，还能帮助你控制热量摄入。
家庭版麻辣烫
准备你喜欢的蔬菜，加入半碗凉白开搅匀芝麻酱。再放入蒜泥、盐、粗辣椒面、细辣椒面和半勺白芝麻。最后把所有蔬菜倒入碗中拌匀即可。这道麻辣烫不仅好吃，还能提供丰富的营养。
这些菜品不仅美味可口，还能帮助你控制热量摄入，赶紧试试吧！
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