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饮食与健康的关系.ppt

泰然健康网
2025-06-09 12:18

1、你觉得你健康吗？,饮食与健康的关系,健康是人类最宝贵的财富什么是健康? 所谓健康,不单单是指不生病,而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。精神健康体能健康,约占人群的25%28%。,人体出现亚健康状态时，常常有以下表现： 1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。 3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。 4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。 5、四肢发胀，目

2、下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。,6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。 8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时

3、，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。,9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。,不要透支你的健康,这是脑血管病、心脏病、肿瘤、糖尿病的发病年龄段越来越年轻化的主要原因之一。,饮食是维持人体生命的源泉,饮食能给人体提供大量的热量。一个健康的成年人，每天要消耗2000至3000千卡热量。饮食能提供大量维生素、纤维素和微量元素，而这些都是人体必需的。如缺乏维B1会引起脚气病，缺

4、乏维生素C可引起坏血病，缺乏微量元素硒可引起癌症。,不合理的饮食会透支你的健康,饮食卫生与身体健康关系非常密切，饮食能养身治病，亦能伤身致病。烹调方法食物污染不合理的饮食会导致营养不足和营养不当如身体过瘦或肥胖，都会加快衰老的速度,绝大多数老年常见病、多发病，并非一日之寒,预防为先,不合理的饮食会大大增加发生癌症的几率,食道癌与长期患缺铁性贫血有关甲状腺癌症与食物中缺碘有关上消化道癌及胰腺癌与黄素核缺乏有关胃癌、食道癌和宫颈癌与维生素C缺乏有关肝癌与维生素B6缺乏有关饮酒过度不仅容易导致肝硬化，也能引起肝癌、胃癌、结肠癌,不正确不科学的饮食极大地威胁着我们的健康,你有哪些不良

5、的饮食习惯？,人们常见的不良饮食习惯,1、喜吃烫的食物西班牙论坛杂志报道：每4个癌症者中有3个与不良生活习惯有关。我国华北地区是食管癌高发区，7090%的患者喜欢吃7088摄氏度的烫食,2、偏嗜油炸、熏烤食物,居住有冰岛的居民，死于胃癌占癌症死亡总数的50%。,3、偏嗜烤羊肉串,烤羊肉串中含有3，4苯并芘，,4、经常吃方便面,长期食用方便面的人有60%的人营养不良，54%的人患缺铁性贫血,5、节日吃喝过度,现代文明病节日美味综合征,6、奉行食不厌精,会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。,7、夜市加餐,进食太多，会导致肝脏合成的胆固醇明显增多会加重胃肠道疾病吃夜餐并非不可，但应少食并以低热量食品为主,不吃早餐,美国在1965年对6934名年逾六旬的男女早餐及其生活方式进行了调查，并在此之后的20年中，继续对这些老人进行追踪，结果表明，坚持吃早餐的老人，长寿的要比不吃早餐的老人高20%。他们在年过八九旬的老人身上发现了一个共性：从青少年时代开始，他们每天都坚持吃一顿高营养的早餐。,9、滥服补品,以治疗为主，饮食营养为辅,10、过量饮啤酒,过量会使心脏负担加重酒精中毒，造成肝脏疾病每人每天不超过1.5升为宜,