老年人膳食指南：主动健康的生活方式
老年人膳食指南：主动健康的生活方式
️ 对于65岁及以上的老年人，他们的膳食指南分为两个部分：65到79岁的普通老年人和80岁以上的高龄老人。这些指南是在一般人群膳食指南的基础上，针对老年人特点的补充建议。
1️⃣ 食物种类要丰富，动物性食物要充足，常吃大豆制品。
2️⃣ 鼓励一起吃饭，保持良好食欲，享受食物的美味。
3️⃣ 积极进行户外活动，延缓肌肉衰减，保持食欲和体重。
4️⃣ 定期进行健康体检，评估营养状况，预防营养缺乏。
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