清淡美食秘籍，健康又美味
清淡美食秘籍，健康又美味！
- 选择新鲜多样的食材，避免添加任何调料，这样才能保留食物的原味。
烹饪方式以蒸、清炒、焯水为主，简单健康。
在准备一餐时，可以参考以下比例：
50% 蔬菜水果
包括绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、菌类和浆果等。
25% 鸡蛋豆类瘦肉鱼类
如鸡蛋、鸡肉、豆类、三文鱼、虾等。
25% 复合碳水化合物
包括红薯、糙米、藜麦、豆类面食、南瓜等。
在这段时间里，收到了很多小伙伴的喜爱，让我感到非常开心。希望继续分享更多健康美味的食谱，让大家吃得健康，吃得开心！
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